Dess.hu

Mit lehet tenni az alvászavar ellen?

Az alvászavart a fokozott stressz okozhatja, ilyenkor előfordulhat, hogy nehezen alszunk el, ha ez megtörténik, akkor sem tudunk mélyen aludni, így nem leszünk kipihentek, ami még több feszültséget fog okozni.

Előfordulhat, hogy éjszaka többször felriadunk, és nem is tudunk visszaaludni. Ez problémát okozhat, különösen hosszú távon, a munkavégzés során, de akár a magánéletünkben is. Hiszen így kevésbé fogunk tudni koncentrálni, ingerlékenyek lehetünk, ami rossz hatással lehet szociális kapcsolatainkra. Azonban hatásos lehet a citromfű alvászavar esetén. A citromfű olyan hatóanyagokat (citronellol,geraniol,nerol) tartalmaz, amelyek gátolják az agyban lévő idegsejtek acetilkolin receptorait és az acetilkolinészeráz enzimet, emelett simaizomgörcs-oldó hatásúak is. Ezek összesége szedatív, nyugtató hatást vált ki.

Már 2 éves kortól fogyasztható ez a gyógynövénytea, megfelelő adagolás mellett. A gyerekek rengeteg testi-lelki változáson esnek át fejlődésük-növekedésük során.