Ahhoz, hogy szépek, frissek, energikusak és üdék maradjunk, elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű alvás, azonban úgy tűnik, hogy erre szükségünk van a fogyáshoz is.
Holland kutatók megállapították, hogy a jó és elegendő alvásnak sokkal fontosabb szerepe lehet a fogyásban, mint korábban hittük. A következtetés forrásául szolgáló tanulmány alanyai jellemzően akkor fogytak eredményesen, ha mellette jól is aludtak, akik viszont nem, azok vissza is vették elvesztett kilóikat. A kutatás alapján tehát kijelenthető, hogy hiába próbálunk fogyni, ha rosszul alszunk.
Az elégtelen vagy rossz minőségű alvás növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az érelmeszesedés kockázatát. A gyakorlatcsoportokban mindenkit arra biztattak, hogy hetente kétszer vegyen részt 45 perces edzésen, spinningen és köredzésen, valamint ezen kívül heti kétszer 30 percen keresztül mozogjon még valamit.
Legtöbb hozzászólás
Írások
A Fizikai Munka Előnyei: Miért Érdemes Kihasználni?
Írások
Hogyan Írjunk Hatékony Állás Hirdetést: Tippek és Trükkök
Írások
Külföldi munkavállaló foglalkoztatása: Előnyök és kihívások
Írások
A Pályázatírás Mesterművészete: Lépések a Sikeres Pályázat Elkészítéséhez
Írások
Természetes Segítség a Migrén Ellen
Írások
Toborzás Munkaerő Kölcsönző Céggel
Írások
Miben segíthet egy HR szolgáltató?